Tips Ampuh Agar Tetap Bugar Saat Berkendara Jarak Jauh

Saat akan melakukan perjalanan jauh, selain mempertimbangkan kondisi kendaraan maka anda juga harus mempertimbangkan kesehatan anda sebagai pengemudi. Stamina memang harus dijaga untuk anda yang ingin melakukan perjalanan jauh. Lalu bagaimana menjaga tubuh tetap bugar saat berkendara jarak jauh?

Memilih jalur yang tepat

Memilih jalur yang mudah dilewati dan tanpa hambatan menjadi salah satu cara yang paling efisien. Langkah ini bisa anda lakukan dengan melihat navigasi yang tersedia di mobil atau smartphone anda. Navigasi biasanya akan memberikan anda informasi mengenai jalur terbaik dan bebas hambatan. Navigasi memang sangat anda butuhkan saat sedang berkendara jarak jauh terutama adalah keluar kota.

Jangan lupa istirahat

Saat anda menempuh perjalanan selama 6 jam ada baiknya untuk beristirahat kurang lebih 2 jam sekali. Hal ini memang sangat dibutuhkan untuk meregangkan otot tubuh anda sekaligus untuk memulihkan tenaga anda kembali. Mengemudi dalam waktu yang lama bisa membuat tubuh anda pegal dan membuat anda kehilangan konsentrasi.

Atur suasana hati dan emosi

Jalanan yang padat dan kemacetan biasanya tidak bisa dihindari jika anda melakukan perjalanan jarak jauh. Hal ini yang akhirnya menyebabkan pengendara menjadi mudah emosi. Nah jika anda dalam keadaan terjebak macet ada baiknya untuk menahan emosi dengan cara menghibur diri anda. Selain itu, anda juga harus melakukan proses peregangan otot di dalam mobil jika kebetulan terkena macet. Anda bisa memanfaatkan kemacetan untuk melakukan hal yang menyenangkan atau beristirahat sebentar.

Pastikan untuk anda mengkonsumsi air minum dalam jumlah cukup. Karena konsentrasi penuh dan duduk terlalu lama bisa menyebabkan tubuh hilang energi. Untuk itu ada baiknya mengkonsumsi air putih. Anda juga harus hindari mengkonsumsi yang mengandung soda dan kafein. Karena air putih jauh lebih baik bisa membuat tubuh anda segar dan membuat anda menjadi konsentrasi.

Agar tubuh anda tetap memiliki stamina yang baik terutama saat mengemudi di jarak yang jauh. Ada baiknya setiap 4 jam sekali anda istirahat dan tidur selama 1 jam. Karena waktu istirahat yang anda dapatkan bisa membantu tubuh tetap fit. Untuk itu, ada baiknya memanfaatkan tempat istirahat di SPU atau rest area. Cara ini paling efektif agar anda bisa selalu dalam kondisi sehat selama perjalanan.