10 Makanan Dan Minuman Pencegah Mabuk Perjalanan

Apakah AutoFamily pernah mengalami motion sickness saat melakukan perjalanan jauh? Bila pernah, Anda bisa mencari obat pencegah mabuk perjalanan. Motion sickness atau mabuk perjalanan merupakan kondisi yang terjadi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan. Gejalanya meliputi mual, pusing, berkeringat, dan muntah.

Kondisi ini bisa jadi membuat Anda tidak nyaman dan mengganggu perjalanan. Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu Anda mencegah mabuk perjalanan. Bisa juga dengan menggunakan mobil dengan interior yang nyaman.

Auto2000 menyediakan Toyota Innova Zenix yang hadir dengan teknologi canggih dan memberikan kenyamanan saat melakukan perjalanan. Mobil keluarga yang satu ini juga dilengkapi berbagai fitur keselamatan seperti SRS Airbag, Vehicle Stability Control, Hill Start Assist, dan ISOFIX. Cek spesifikasi lengkapnya di Auto200.

Lalu, makanan dan minuman apa saja yang bisa Anda konsumsi? Mari simak penjelasan lengkap di bawah ini.

10 Makanan dan Minuman Anti Mabuk Perjalanan

Bila AutoFamily sering merasa mual atau mabuk perjalanan saat bepergian, maka tidak ada salahnya untuk mengetahui jenis makanan dan minuman yang dapat membantu mencegahnya. Berikut ini beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang bisa Anda coba konsumsi sebelum berangkat.

1. Jahe

Jahe termasuk bahan alami yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Jahe mengandung zat yang disebut gingerol yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Anda bisa mencoba mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau memakan potongan jahe segar sebelum melakukan perjalanan jauh.

2. Teh Peppermint

Minuman yang cocok untuk perjalanan jauh salah satunya yaitu teh peppermint tidak hanya membantu mengurangi mual saat perjalanan jauh, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya. Kandungan mentol dalam peppermint bisa membantu meredakan sakit kepala, flu, dan alergi. Teh peppermint juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.

3. Biskuit

Biskuit atau crackers juga dapat menjadi alternatif camilan yang lebih sehat selama perjalanan. Biskuit terbuat dari gandum utuh yang mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan nutrisi seperti vitamin B dan zat besi dalam biskuit juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

4. Buah-buahan

Buah-buahan seperti apel dan pisang mengandung serat dan gula alami yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Serat dapat membantu menjaga perut tetap kenyang dan gula alami yang bisa memberikan energi yang stabil selama perjalanan.

5. Air putih

Air putih sangat penting untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah tubuh dari rasa mual dan pusing. Pastikan untuk membawa botol air saat melakukan perjalanan jauh dan mengonsumsi air secara teratur selama perjalanan. Air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan memberikan energi pada tubuh.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mete atau almond mengandung protein dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi yang stabil. Makan kacang-kacangan sebelum melakukan perjalanan jauh dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.

7. Dark Chocolate

Dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi otak. Ini dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak karena dark chocolate juga mengandung kafein yang dapat menyebabkan rasa gelisah.

8. Minuman Elektrolit

Jika Anda bingung mabuk perjalanan minum apa, minuman elektrolit bisa menjadi pilihan minuman penghilang mabuk. Minuman ini, seperti air kelapa atau minuman isotonik, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, risiko mengalami mual dan pusing selama perjalanan bisa berkurang.

9. Jus Apel

Jus apel juga bisa menjadi penawar mabuk perjalanan yang efektif. Kandungan gula alami dalam jus apel dapat memberikan energi tambahan dan membantu menenangkan perut yang tidak nyaman. Selain itu, serat dalam apel juga baik untuk pencernaan dan bisa mengurangi rasa mual saat bepergian.

10. Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki efek menenangkan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan mual serta menenangkan sistem pencernaan. Minuman ini juga membantu Anda tetap rileks dan tidur lebih nyenyak selama perjalanan, yang bisa mengurangi rasa mual akibat kelelahan.

DAPATKAN LAYANAN TERBAIK UNTUK MOBIL TOYOTA KESAYANGAN ANDA HANYA DI AUTO2000 DIGIROOM

Jangan Lakukan Hal ini Agar Terhindar dari Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan bisa terjadi pada siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa. Rasa mual, pusing, dan muntah adalah gejala umum yang muncul saat mengalami mabuk perjalanan. Untuk menghindari rasa tidak nyaman tersebut, ada beberapa cara menahan mual di mobil. Jangan lakukan hal ini agar terhindar dari mabuk perjalanan.

1. Membaca Buku

Membaca buku saat dalam perjalanan dapat memicu mabuk perjalanan karena pergerakan konstan kendaraan yang Anda tumpangi. Ketika membaca, mata Anda fokus pada teks yang bergerak lambat, sedangkan tubuh dan otak Anda merasakan pergerakan yang lebih cepat dan tidak stabil. Hal ini dapat menyebabkan konflik sensori yang membuat tubuh merasa bingung dan mengalami gejala mual dan pusing.

Selain itu, membaca buku juga dapat membuat Anda merasa lebih tertekan dan cemas, terutama jika Anda terjebak dalam cerita yang menegangkan. Kondisi emosional yang tidak stabil dapat membuat Anda lebih mudah merasa mual dan pusing.

Untuk itu, sebaiknya hindari membaca buku saat dalam perjalanan, terutama jika Anda sudah tahu kalau Anda mudah merasa mabuk. Sebagai gantinya, coba untuk beristirahat atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk menghindari mabuk perjalanan.

2. Memaksakan Mengemudi Walau Kondisi Badan Tidak Fit

Mengemudi dalam kondisi badan yang tidak fit, seperti merasa mual atau pusing, dapat membahayakan keselamatan Anda dan pengendara lain di jalan. Kondisi tubuh yang tidak stabil dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengemudi dengan baik, seperti koordinasi dan konsentrasi.

Jika Anda memaksakan diri mengemudi dalam kondisi seperti itu, maka kemungkinan besar Anda akan membuat kesalahan dan memperbesar risiko kecelakaan. Untuk itu, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk mengemudi jika kondisi badan tidak fit.

3. Main Ponsel

Menggunakan ponsel saat dalam perjalanan dapat memicu gejala mabuk perjalanan, terutama jika Anda sebagai penumpang. Seperti halnya membaca buku, penggunaan ponsel juga dapat menyebabkan konflik sensori dalam tubuh.

Otak dan tubuh Anda merasakan pergerakan kendaraan, sementara mata Anda terus fokus pada layar ponsel yang tidak bergerak. Hal ini dapat memicu gejala mual, pusing, dan lemas. Penggunaan ponsel juga dapat membuat otak Anda bekerja lebih keras, sehingga dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Secara Efektif

Mengatasi mabuk perjalanan saat mudik dapat dilakukan dengan beberapa cara efektif agar perjalanan tetap nyaman dan menyenangkan. Berikut di antaranya:

Konsumsi Obat Mabuk Perjalanan: Minumlah obat anti-mabuk seperti dimenhidrinat atau meclizine sekitar 30 menit sebelum berangkat untuk membantu mencegah mual dan pusing.
Hirup Udara Segar: Buka jendela kendaraan sesekali agar sirkulasi udara tetap lancar dan rasa mual berkurang.
Pilih Posisi Duduk yang Tepat: Duduk di bagian depan mobil atau tengah bus agar tubuh lebih stabil dan tidak mudah mengalami mabuk.
Konsumsi Makanan Ringan: Pilih makanan ringan seperti roti tawar atau biskuit sebelum dan selama perjalanan. Hindari makanan berminyak atau berat.
Hindari Membaca atau Melihat Layar: Menatap buku atau layar ponsel saat kendaraan bergerak dapat memperparah rasa pusing dan mual.
Gunakan Kursi yang Nyaman: Pastikan tempat duduk Anda ergonomis dan tidak membuat kepala banyak bergerak selama perjalanan.
Pilih Kendaraan yang Stabil: Jika memungkinkan, gunakan kendaraan dengan suspensi yang baik dan minim getaran untuk kenyamanan maksimal.
Istirahat Secukupnya: Bila mulai merasa tidak nyaman, beristirahatlah sejenak di tempat yang sejuk dan tenang.
Minum Air Putih Secukupnya: Tetap terhidrasi selama perjalanan dengan minum air putih. Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi.
Konsultasikan ke Dokter Jika Perlu: Jika mabuk perjalanan sering terjadi dan sangat mengganggu, konsultasikan ke dokter untuk solusi yang lebih tepat.

Pastikan Mobil Selalu Nyaman dengan Servis Berkala di Auto2000!

Agar mobil Anda terasa nyaman saat digunakan, pastikan untuk melakukan servis berkala di bengkel Auto2000. Ada berbagai macam Paket Servis Toyota untuk semua model dan tipe kendaraan Toyota. AutoFamily bisa booking online melalui Auto2000 Digiroom. Bisa juga dengan memanfaatkan layanan Auto2000 Home Service. Kunjungi Auto2000 sekarang juga agar mobil Anda selalu dalam kondisi optimal!

Informasi dalam konten artikel ini dapat mengalami perubahan dan perbedaan, menyesuaikan dengan perkembangan, situasi, strategi bisnis, kemajuan teknologi dan kebijakan tertentu tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.