Ada berbagai cara mengatasi mual saat puasa, khususnya ketika sedang menjalankan mudik. Lebaran memang selalu identik dengan aktivitas mudik. Pulang ke kampung halaman menjadi salah satu momen yang spesial setiap tahunnya bagi AutoFamily yang merayakannya.
Supaya mudik Lebaran pada akhir Maret mendatang jadi lancar tanpa masalah pencernaan atau asam lambung maka AutoFamily sudah harus melakukan persiapan. Maksimalkan waktu-waktu saat ini untuk mengatasi mual ketika akan pulang kampung. Langsung saja simak informasi selengkapnya di bawah ini bersama Auto2000.
Ketahui Berbagai Penyebab Mual Saat Puasa
Sebelum membahas cara mengatasi mual saat puasa, Anda perlu tahu apa saja penyebab-penyebab yang memungkinkan hal ini terjadi. Pasalnya Anda bisa saja melakukan hal-hal yang memicu mual ketika ibadah puasa tiba. Coba perhatikan beberapa penyebab mualnya berikut ini.
1. Perubahan Pola Makan
Selama bulan puasa, pola makan jelas berubah. Kalau biasanya sehari makan tiga kali maka saat puasa waktu makan Anda menjadi dua kali sehari, yaitu saat sahur dan berbuka puasa. Perlu Anda ketahui bahwa perubahan seperti ini dapat mempengaruhi lambung dan sistem pencernaan yang pada akhirnya dapat menyebabkan mual. Untuk mesiasati perubahan ini, Anda bisa tetap makan ketiga kali saat malam hari setelah waktu ibadah Tarawih.
2. Kekurangan Cairan
Kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi juga dapat memicu rasa mual. Selama bulan puasa, orang seringkali tidak minum air putih yang cukup. Padahal kebutuhan air putih dalam tubuh manusia tetap harus terpenuhi meski sedang menjalankan ibadah puasa. Kalau Anda tidak minum air putih dalam jumlah yang cukup maka tidak heran kalau akhirnya dehidrasi terjadi diikuti rasa mual yang parah.
3. Mengonsumsi Makanan yang Berlemak atau Pedas
Makanan yang berlemak dan pedas juga dapat membuat perut tidak nyaman dan menyebabkan mual. Selama bulan puasa, ada baiknya hindari makanan berlemak dan pedas yang dapat memperburuk gejala mual.
Baca juga:5 Hal yang Harus Dilakukan dalam Persiapan Mudik
4. Penurunan Kadar Gula Darah
Selama bulan puasa, kadar gula darah dapat turun karena kurangnya asupan makanan. Hal ini pun bisa menyebabkan mual, pusing, kelelahan, hingga pingsan dan tidak sadarkan diri. Apabila Anda sedang sakit atau dalam masa penyembuhan dari suatu penyakit maka ada baiknya membatalkan puasa ketika sudah tidak sanggup bertahan. Memulai puasa setengah hari sudah jadi langkah awal yang baik untuk tetap berpartisipasi dalam bulan yang suci.
5. Timbul Bau Tidak Sedap Akibat Mesin Bermasalah
Bau tidak sedap yang berada dalam ruang kabin jelas dapat mengakibatkan rasa mual. Bau seperti ini bisa diakibatkan oleh banyak hal dari dalam mesin. contohnya seperti v-belt terbakar, brake pads overheat, tangki bahan bakar yang bocor, dan lain sebagainya.
Selain mengganggu perjalanan, masalah seperti ini dapat membahayakan keselamatan diri sendiri dan keluarga. Tentu Anda tidak mau hal ini terjadi ketika mudik, bukan? Oleh karena itu jaga mobil kesayangan Anda dengan membawanya ke bengkel Auto2000 secara berkala. Jadwalkan Booking Servis Toyota segera agar kondisi seluruh komponen mesin tetap prima dan stabil. Anda bisa menjadwalkannya dengan mudah melalui Auto2000 Digiroom sekarang juga!
6. Sakit Perut
Jika seseorang sudah memiliki masalah pencernaan atau sakit perut sebelumnya, maka berpuasa dapat memperburuk gejala dan menyebabkan mual. Sebelum melakukan puasa pastikan Anda sudah mengonsumsi obat atau makanan yang tidak memicu sakit perut.
Baca juga:Persiapkan Mobil Untuk Mudik Dari Sekarang
7. Stres
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan mual selama bulan puasa. Hal ini wajar terjadi apalagi Anda tetp bekerja ketika bulan puasa. Banyaknya beban pekerjaan atau hubungan yang rusak dengan kerabat menjadi pemicu utama mengapa Anda bisa stres. Oleh sebab itu Anda harus tahu bagaimana mengelola dan mencegah stres demi kelancaran berpuasa.
8. Mengonsumsi Kafein Secara Berlebihan
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat membuat perut tidak nyaman dan memicu mual selama bulan puasa. Hal ini banyak disebabkan oleh keadaan perut kosong ketika Anda mengonsumsinya. Ingatlah bahwa Anda boleh minum kopi atau teh hanya saat perut sudah terisi oleh makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan zat bergizi lainnya.
Inilah Cara Mengatasi Mual Saat Puasa
Menjalankan mudik Lebaran dapat dilakukan dengan nyaman menggunakan mobil Toyota. Perjalanan mudik dengan mobil memang jauh lebih menyenangkan karena Anda dapat merasakan momen mudik bersama keluarga secara lebih dekat.
Sayangnya terkadang ada saja muncul rasa mual saat perjalanan mudik. Apalagi mudik ini dijalankan dalam kondisi berpuasa. Tentu saja cara penyembuhannya bukan dengan minum obat anti mual semata. Kalau sudah begini maka Anda harus membaca informasi ini agar mendapatkan cara terbaik dalam mengatasi mual saat puasa.
1. Jangan Menatap Layar Gadget
Salah satu kesalahan penumpang yang sering dilakukan menonton video atau membuka aplikasi di gadget seperti smartphone. Tentu saja hal ini dapat menimbulkan mual. Kalau sudah begini maka sebaiknya jangan lagi menatap layar gadget. Cobalah mencari aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau bahkan tidur agar rasa mual dapat menurun seiring berjalannya waktu.
Baca juga:Ini Dia Syarat Mudik Naik Mobil Pribadi Anda
2. Melihat Pemandangan
Rasa mual yang sudah terlebih dahulu muncul dapat diredam dengan mengalihkan pandangan ke luar jendela mobil. Coba liat objek yang jaraknya agak jauh agar rasa mual dapat berkurang. Cara ini terhitung efektif karena membuat tubuh menjadi rileks secara tidak langsung.
DAPATKAN MOBIL IMPIAN KELUARGA TOYOTA NEW RUSH DI AUTO2000
3. Mengobrol
Benar sekali, jangan ragu untuk memilih aktivitas mengobrol saat rasa mual melanda. Cara ini juga terhitung ampuh karena pikiran jadi teralihkan. Pikiran menjadi lebih tenang dan dapat bekerja dengan lebih santai karena obrolan yang dilakukan.
Baca juga:Hal yang Perlu Dihindari Saat Puasa Sambil Nyetir
4. Cari Posisi Paling Nyaman
Mudik dengan mobil pribadi memang jauh lebih menyenangkan dan bebas. Termasuk dengan mengikuti cara ini saat mual melanda. Cobalah cari posisi paling nyaman ketika mual di mobil. Salah satunya dengan menyandarkan kepala Anda ke sandaran jok. Kemudian tutup mata dan tarik napas lebih dalam agar pikiran serta hati jauh lebih tenang.
Selain itu hindari menatap kursi bagian depan jika memang duduk di kursi belakang karena dapat membuat rasa mual lebih besar lagi.
5. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan
Apabila Anda melanjutkan perjalanan setelah sahur maka ada baiknya jangan langsung memejamkan mata untuk tidur. Tidur setelah makan hanya menambah buruk rasa mual. Hal ini juga tidak baik untuk pencernaan karena usus-usus Anda harus bekerja lebih keras dari biasanya. Cobalah melihat pemandangan atau mengobrol dengan kakak dan adik sambil menunggu makanan terproses secar sempurna.
6. Memejamkan Mata
Ya, cara terakhir dan terhitung paling ampuh adalah memejamkan mata dan membiarkan indera penglihatan Anda beristirahat. Mata terpejam membuat pandangan Anda tidak terganggu oleh masalah motion sickness. Cara ini juga dapat membuat diri Anda lebih tenang karena hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa. Rasa kantuk dapat muncul lebih cepat sehingga dapat tidur di perjalanan. Rasa mual yang sempat datang bisa hilang secara perlahan-lahan dengan cara ini.
Jadi itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi mual saat puasa, khususnya ketika menjalankan perjalanan mudik. Untuk tindakan lebih lanjut mengatasi mual, Anda bisa konsultasi dengan dokter sebelum mudik.
Baca juga:Terpaksa Buka Puasa Saat Berkendara? Begini Caranya Supaya Tetap Aman
Pastikan juga kondisi mobil AutoFamily dalam keadaan prima dengan melakukan service berkala sebelum mudik. Auto2000 siap memberikan pelayanan terbaik agar mobil Toyota AutoFamily dapat memberikan kenyamanan sepanjang perjalanan. Kunjungi Auto2000 Digiroom untuk mendapatkan informasi layanan bengkel lebih lanjut.
Jika Anda tidak memiliki waktu untuk membawa mobil ke bengkel, silakan lakukan booking layanan Home Service melalui Auto2000 Digiroom.
KunjungiDealer Toyotasekarang jugadan dapatkan berbagaiPromo Dealer Mobil Toyotaterbaru untuk berbagai jenislayanan purna jualAuto2000.
Informasi dalam konten artikel ini dapat mengalami perubahan dan perbedaan, menyesuaikan dengan perkembangan, situasi, strategi bisnis, kemajuan teknologi, dan kebijakan tertentu tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.
