Awas Serangan Microsleep, Lakukan Ini Saat Mengemudi di Bulan Puasa
08 May 2019
Auto2000.co.id – Perubahan pola makan dan aktivitas selama Ramadhan mempengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh Anda. Mudahnya, Anda jadi sering ngantuk saat puasa.
Hal ini disebabkan oleh perubahan jam biologis tubuh yang berkaitan dengan jadwal kerja berbagai sistem serta organ tubuh manusia.
Puasa di siang hari bisa berdampak pada perubahan pola tidur. Ini karena aktivitas rutin seperti makan, minum, interaksi sosial, dan olahraga sering kali hanya dilakukan malam hari, sehingga mengurangi jam tidur dan kualitas tidur.
Tak heran bila seseorang mengantuk atau tidak konsentrasi di siang hari. Dan itu pasti sangat Anda rasakan saat mengemudi. Terutama di jam krusial antara jam 2 siang hingga jam 4 sore.
BACA JUGA : Benarkah Kode Produksi Ban Sebagai Tanda Ban Tidak Layak Pakai?
Rasa yang ditimbulkan mirip dengan jet lag yang biasa dirasakan ketika Anda pergi ke negara dengan pola waktu yang berbeda dengan Indonesia.
Salah satu dampak dari kekurangan waktu tidur adalah rasa lelah saat beraktivitas, seperti ketika mengemudi mobil. Akibatnya, Anda dapat mengalami microsleep atau tertidur secara tiba-tiba namun hanya dalam waktu yang sangat singkat.
Meskipun dalam waktu yang sangat singkat, risiko fatal akibat kecelakaan siap mengintai.
Lantas, bagaimana cara menyiasatinya?
BACA JUGA : Dear Generasi Millenial, Aplikasi Ini Paling Top Untuk Jadi Asisten Urusan Servis Mobil Anda
Anda harus ‘memaksakan’ diri untuk membuat jadwal tidur tetap di malam hari dan konsisten menjalaninya selama bulan puasa. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh merasa memiliki utang tidur sehingga Anda mengantuk di siang hari.
Usahakan untuk sering terpapar sinar matahari di siang hari untuk memperkuat jam biologis Anda. Hindari cahaya dari layar gadget atau televisi sebelum tidur malam.
Jaga pola makan, karena diet yang seimbang dapat membuat Anda tidur dengan baik. Beberapa orang tidak bisa tidur dengan perut kosong, sehingga camilan dengan porsi ringan diijinkan.
BACA JUGA : Begini Cara Ngobrol Dengan Tasia Kalau Mau Beli Mobil Baru di Auto2000
Hindari minuman dengan kandungan kafein dan soda minimal 4 jam sebelum waktu tidur. Perbanyak minum air putih sebagai pengganti di siang hari dan menjaga tubuh tidak mudah lemas.
Tidur siang jika diperlukan, meski hanya 15-30 menit, Itu sudah sangat cukup untuk mengistirahatkan tubuh agar tetap segar di siang hari.
Saat kantuk sudah sangat sulit dihindarkan saat mengemudi, segera menepi di tempat aman dan tidur sejenak. Bila sudah bangun, lakukan gerakan olahraga ringan dan basuh wajah dengan air supaya kembali segar.
Auto2000
Uji emisi ini memang sangat penting untuk dilakukan secara berkala. Selain digunakan untuk mendeteksi kinerja mesin kendaraan, hal ini perlu dilakukan agar gas buang kendaraan bermotor bisa dikurangi sehingga dapat mengurangi polusi di udara. Nah bagi AutoFamily yang belum melakukan uji emisi Toyota kesayangan Anda, yuk lakukan sekarang agar lingkungan tetap bersih dari polusi dan udara lebih segar. .
Khusus untuk AutoFamily yang bertempat tinggal di wilayah DKI Jakarta, Anda dapat melakukan pengecekan Uji Emisi secara GRATIS loh! Anda hanya perlu melakukan booking Servis Berkala di bengkel terdekat, dan Anda bisa ikut melakukan pengecekan Uji Emisi. .
Yuk ikutan penawarannya sekarang agar lingkungan kita tetap bersih dan sehat. Karena kalau bukan kita yang merawat, siapa lagi? .
Urusan Toyota lebih mudah dengan Auto2000 Digiroom. .
Melalui penawaran ini, untuk AutoFamily yang melakukan pembelian mobil baru melalui Auto2000 Digiroom akan mendapatkan hadiah langsung berupa Phillips UV Light Disenfectant Lamp dan juga tambahan hadiah berupa uang elektronik 500 ribu rupiah khusus untuk Anda yang melakukan pembelian dengan kredit melalui Digiroom.
Ayo sambut tahun yang baru dengan semangat yang baru juga. Jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan dan kebersihan untuk melindungi diri Anda dan orang orang yang Anda cintai.
Urusan Toyota lebih mudah dengan Auto2000 Digiroom.
-New Agya: DP mulai 25jutaan atau cicilan mulai 2,7jutaan
-New Calya: DP mulai 23jutaan atau cicilan mulai 2,7jutaan
-New Avanza: DP mulai 24jutaan atau cicilan mulai 3,7jutaan
Setiap pembelian mobil baru, nama Anda juga akan di masukkan ke dalam lucky draw dan berkesempatan untuk mendapatkan Toyota Voxy atau iPhone 12 Mini!
Tidak hanya sampai disitu keuntungannya. Setiap pembelian melalui website atau aplikasi Auto2000 Digiroom, Anda berkesempatan untuk mendapatkan hadiah langsung berupa Phillips UV Light Disinfection Lamp dan juga uang elektronik 500 ribu rupiah.
Ikutan sekarang untuk raih hadiahnya!
Urusan Toyota lebih mudah dengan Auto2000 Digiroom.
Tinggal pilih berbagai pilihan mobil di bawah ini:
-New Agya dengan DP mulai 25jutaan atau cicilan mulai dari 2,7jutaan
-New Calya dengan DP mulai dari 23jutaan atau cicilan mulai dari 2,7jutaan
-New Avanza dengan DP mulai dari 24jutaan atau cicilan mulai dari 3,7utaan
Selain itu, Anda juga berkesempatan untuk ikutan lucky draw untuk mendapatkan 1 unit Toyota Voxy atau iPhone 12 Mini!
Dapatkan juga hadiah langsung Phillips UV light Disinfection lamp dan juga uang elektronik 500 ribu rupiah setiap pembelian melalui website atau aplikasi Auto2000 Digiroom. Semakin banyak kan hadiahnya?
Yuk ikutan sekarang dan rasakan dua kali untungnya hanya bersama Auto2000.
Urusan Toyota lebih mudah dengan Auto2000 Digiroom.